Suben las temperaturas y…A perder esos kilos de mas!!!!

Se acerca es sol,y tod@s estáis deseosos de quitaros la camiseta para mostrar el sufrimiento y el progreso conseguido en el gimnasio. En esta entrada voy a daros unas pequeñas claves y a enseñaros los productos que podeis comprar en iherb para acelerar la perdida de peso, ya sea porque sobra o simplemente, porque quereis lucir mejor

En primer lugar decir que hay una regla clara para perder peso y es: KCAL CONSUMIDAS < KCAL GASTADAS. Creo que esto es evidente y le queda claro a todo el mundo,pero por si acaso. Mucha gente se excusa en problemas tiroideos, o los que dicen que comen poco y engordan. Realmente muy poca gente esta obesa por esos problemas,solo un pequeño porcentaje de la población sufre de problemas tiroideos o un metabolismo bajo,y aun así, AMBAS COSAS SE PUEDEN SOLUCIONAR.

Hay diversos productos en el mercado que ayudan a la perdida de grasa. Lo principal es combinarlos con ejercicio físico y una dieta adecuada.

Para la dieta hay reglas básicas como comer alimentos saciantes y de bajo indice glucémico para conseguir mantener el hambre a raya. Estos son productos como los granos enteros, productos ricos en fibra,carbohidratos complejos…La fruta a excepción de la manzana no es un buen saciante. es sano comer fruta pero puede no ser lo mejor para bajar kilos si nos pasamos con ella. Los carbohidratos de la fruta tiene fructosa que rellena el glucogeno hepático,mientras que los carbohidratos procedentes de granos rellenan el glucogeno muscular,que es el que nos va a interesar, aunque ambos son importantes.

Vamos con los productos. Hya diferentes opciones. Se puede comprar un quemador completo, o comprar los proudctos por separado, aunque se pueden usar muchisimas combinaciones en este ultimo caso. Como completos tenemos varios que destacan por precio y componentes.

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Thermoburn:Este quemador se destaca por llevar yohimbina en su composición. Esta actua contra la grasa rebelde, pero en necesario leer mas sobre ella ya que tiene unos protocolos de uso a seguir para su efectividad:http://www.iherb.com/pure-advantage-thermo-burn-ii-5-stage-fat-burner-90-capsules/37188#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=thermo&rc=17&sr=null&ic=3?rcode=teb818

Animal cuts: Este no lleva yohimbina en su composición,pero a su favor es bastante mas completo que el thermoburn:http://www.iherb.com/universal-nutrition-animal-cuts-ripped-peeled-training-supplement-42-packs/27237#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=animal%20cuts&rc=76&sr=null&ic=1?rcode=teb818

VPX sports: este ultimo también lleva yohimbina,aunque no aislada como el thermoburn,por lo que puede presentar efectos mas desagradables que el primero:http://www.iherb.com/vpx-sports-meltdown-120-bioliquid-capsules/27069?rcode=teb818

Ahora vamos con los productos por separado.Un combo básico para perder grasa puede ser EGCG+cafeína. Este combo funciona muy bien ya que es efectivo,barato y básico,sin apreciables sides (efectos secundarios),a no ser que nos pasemos con la dosis de cafeína.Nos podemos ayudar de otros compuestos como la sinefrina ,el forskolin o el mango africano pero para ello hay que informarse antes tambien y yo no puedo explicarlo en este blog ya que se haria larguisimo,pero podeis encontrar informacion en internet sin problemnas.

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EGCG: La dosis efectiva de egcg segun estudios realizados esta en torno a 300mg.Con esta cantidad o aproximada podemos encontrar dos productos en iherb.

http://www.iherb.com/now-foods-egcg-green-tea-extract-400-mg-180-vcaps/11598#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=egcg&rc=313&sr=null&ic=1?rcode=teb818 o http://www.iherb.com/source-naturals-egcg-350-mg-60-tablets/14823#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=egcg&rc=313&sr=null&ic=5?rcode=teb818

En cuanto a la cafeina,podemos comprarla en pastillas, o disfrutar de un buen cafe, que ademas de darnos cafeina nos da todas las propiedades del cafe,como sus antioxidantes.La cafeina en pastillas en iherb la teneis aqui:http://www.iherb.com/prolab-caffeine-200-mg-100-tablets/24460#cid=1661&p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=caffeine&rc=292&sr=null&ic=1?rcode=teb818 o http://www.iherb.com/ProLab-Advanced-Caffeine-120-Tablets/55378#cid=1661&p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=caffeine&rc=292&sr=null&ic=4

La segunda es mas potente ya que lleva chocamina en su composicion, otro excitante que se encuentra en el chocolate negro.

Y hasta aqui el capitulo de hoy. Seguiremos informando en posteriores entradas

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